Практична презентація посібника «Я можу». «Тілесні практики як спосіб саморегуляції»
Ознайомити учасників із посібником «Я можу», навчити застосовувати методи самодопомоги в стресі на основі принципів Somatic Experiencing.
Subject of advanced training:
ФОП Сорока Маргарита АнатоліївнаDevelopers / Program Developments:
Захід реалізується в у межах проєкту «Розширення можливостей громадянського суспільства для ненасильницької трансформації конфліктів за участю державних суб'єктів» що реалізується в рамках Угоди про партнерство між БЛАГОДІЙНОЇ ОРГАНІЗАЦІЄЮ «БЛАГОДІЙНИЙ ФОНД «СХІД-СОС» та KURVE WUSTROWMain train directions:
- емоційно-етична компетентність
- психолого-фізіологічні особливості здобувачів освіти певного віку, основи андрагогіки
- розвиток професійних компетентностей (знання навчального предмета, фахових методик, технологій)
Qualification form:
- очна/денна
Qualification types:
- тренінги (навчання за програмами підвищення кваліфікації)
Target audiences:
- Усі
List of common competencies:
- Громадянські та соціальні компетентності, пов’язані з ідеями демократії, справедливості, рівних прав і можливостей
- Громадянські та соціальні компетентності, пов’язані з ідеями добробуту та здорового способу життя
- Емоційно-етична компетентність
- Здоров’язбережувальна компетентність
- Лідерська компетентність
List of professional competencies:
- Other: Психологія, соціологія, волонтерство
Захід реалізується в у межах проєкту «Розширення можливостей громадянського суспільства для ненасильницької трансформації конфліктів за участю державних суб'єктів» що реалізується в рамках Угоди про партнерство між БЛАГОДІЙНОЇ ОРГАНІЗАЦІЄЮ «БЛАГОДІЙНИЙ ФОНД «СХІД-СОС» та KURVE WUSTROW.
Учасники програми - соціальні працівники, волонтери, активісти громадських організацій, які працюють з вразливими групами населення.
Формат проведення:
Тренінг проводиться у форматі інтерактивної лекції з елементами практичних занять.
Програма тренінгу
- Вступна частина: мета та завдання тренінгу, правила спілкування.
- Знайомство, очікування. Практика «Як я прямо зараз»
- Що таке стрес. Види реакцій на стрес.
- Триєдина модель головного мозку. Вегетативна нервова система, симпатікус та парасимпатікус.
- Психологічна травма. Що відбувається з нервовою системою після травми. Як може поводити себе травмована людина. Застрягання в травмі.
- Розрядка, випуск енергії. Вправи на розрядку. Вибір відновлення після травми.
- Хронічний стрес. Вигорання. Ресурси. Захист від вигорання.
- Вправи на орієнтування, саморегуляцію та заземлення. Магія саморегуляції.
- Пульс групи: Як ви? Що пам’ятаєте з першого дня?
- Рухливі вправи. Вправи на дихання та уяву.
- Особисті кордони і внутрішній компас.
- Вправа на усвідомлення і захист своїх кордонів.
- «В чому моя сила?» Робота з метафоричними картками.
- Тіло, емоції, розрядка. Практичні вправи.
- Вправи, що допоможуть встановити зв’язок із тілом, зміцнити нервову систему та посилити життєстійкість.
- Учасники отримають теоретичні знання про фізіологічні процеси, які відбуваються в організмі під час стресу.
- Учасники опанують практичні навички саморегуляції за допомогою тілесних практик.
- Учасники зможуть розпізнавати ознаки стресу та вигорання у себе та колег.
- Учасники розроблять індивідуальні стратегії для збереження емоційного здоров'я.
Посібник «Я можу» розроблений у 2021 році командою тренерів і учасників тренінгу «Від конфлікту до діалогу», що організував Благодійний фонд «Схід SOS» за підтримки KURVE Wustrow.
Серія тренінгів відбувається в межах проєкту «Розширення можливостей громадянського суспільства для ненасильницької трансформації конфліктів за участю державних суб’єктів» за фінансової підтримки KURVE Wustrow