Практична презентація посібника «Я можу». «Тілесні практики як спосіб саморегуляції»

Суб’єкт підвищення кваліфікації:

Розробники / розробниці програми:

Захід реалізується в у межах проєкту «Розширення можливостей громадянського суспільства для ненасильницької трансформації конфліктів за участю державних суб'єктів» що реалізується в рамках Угоди про партнерство між БЛАГОДІЙНОЇ ОРГАНІЗАЦІЄЮ «БЛАГОДІЙНИЙ ФОНД «СХІД-СОС» та KURVE WUSTROW

Напрями підвищення кваліфікації:

емоційно-етична компетентність
психолого-фізіологічні особливості здобувачів освіти певного віку, основи андрагогіки
розвиток професійних компетентностей (знання навчального предмета, фахових методик, технологій)

Форма підвищення кваліфікації:

очна/денна

Види підвищення кваліфікації:

тренінги (навчання за програмами підвищення кваліфікації)

Цільові авдиторії:

Усі

Перелік загальних компетентностей:

Громадянські та соціальні компетентності, пов’язані з ідеями демократії, справедливості, рівних прав і можливостей
Громадянські та соціальні компетентності, пов’язані з ідеями добробуту та здорового способу життя
Емоційно-етична компетентність
Здоров’язбережувальна компетентність
Лідерська компетентність

Перелік професійних компетентностей:

Інше: Психологія, соціологія, волонтерство

Захід реалізується в у межах проєкту «Розширення можливостей громадянського суспільства для ненасильницької трансформації конфліктів за участю державних суб'єктів» що реалізується в рамках Угоди про партнерство між БЛАГОДІЙНОЇ ОРГАНІЗАЦІЄЮ «БЛАГОДІЙНИЙ ФОНД «СХІД-СОС» та KURVE WUSTROW.

Учасники програми - соціальні працівники, волонтери, активісти громадських організацій, які працюють з вразливими групами населення.

Формат проведення:

Тренінг проводиться у форматі інтерактивної лекції з елементами практичних занять.

Програма тренінгу

Вступна частина: мета та завдання тренінгу, правила спілкування.
Знайомство, очікування. Практика «Як я прямо зараз»
Що таке стрес. Види реакцій на стрес.
Триєдина модель головного мозку. Вегетативна нервова система, симпатікус та парасимпатікус.
Психологічна травма. Що відбувається з нервовою системою після травми. Як може поводити себе травмована людина. Застрягання в травмі.
Розрядка, випуск енергії. Вправи на розрядку. Вибір відновлення після травми.
Хронічний стрес. Вигорання. Ресурси. Захист від вигорання.
Вправи на орієнтування, саморегуляцію та заземлення. Магія саморегуляції.
Пульс групи: Як ви? Що пам’ятаєте з першого дня?
Рухливі вправи. Вправи на дихання та уяву.
Особисті кордони і внутрішній компас.
Вправа на усвідомлення і захист своїх кордонів.
«В чому моя сила?» Робота з метафоричними картками.
Тіло, емоції, розрядка. Практичні вправи.
Вправи, що допоможуть встановити зв’язок із тілом, зміцнити нервову систему та посилити життєстійкість.

Учасники отримають теоретичні знання про фізіологічні процеси, які відбуваються в організмі під час стресу.
Учасники опанують практичні навички саморегуляції за допомогою тілесних практик.
Учасники зможуть розпізнавати ознаки стресу та вигорання у себе та колег.
Учасники розроблять індивідуальні стратегії для збереження емоційного здоров'я.

Посібник «Я можу» розроблений у 2021 році командою тренерів і учасників тренінгу «Від конфлікту до діалогу», що організував Благодійний фонд «Схід SOS» за підтримки KURVE Wustrow.

Серія тренінгів відбувається в межах проєкту «Розширення можливостей громадянського суспільства для ненасильницької трансформації конфліктів за участю державних суб’єктів» за фінансової підтримки KURVE Wustrow